Hypnose ist ein Zustand der Tiefenentspannung. Sie können dabei in eine leichte Trance oder in einen meditativen Zustand gehen. Sicher haben Sie sich schon einmal so gefühlt, während sie kurz vor dem Einschlafen waren oder Sie waren in ein Buch vertieft. Auch beim intensiven Musikhören können wir eine hypnotische Trance erleben. Das autogene Training ist eine Form der Selbsthypnose.
Wir werden zu Beginn einer Sitzung immer vorher besprechen, was wir machen. Nichts geschieht ohne Ihr Einverständnis.

Hypnose ist eine Form der Kommunikation mit Ihrem Inneren. Wie die Achtsamkeit kann die Hypnose ebenfalls beim Gesundwerden helfen. Sie kann uns dabei helfen, Glaubenssätze aufzulösen, die uns blockieren.
Hypnose kann ein positives Lebensgefühl, eine positive Grundstimmung zu uns selbst fördern. Die positive Grundstimmung wirkt sich hier stärkend auf das Immunsystem aus. Durch eine positive Grundstimmung kann sich der Körper mehr auf das Gesundwerden konzentrieren. Deshalb kann die Hypnose bei Krebspatienten eine tolle Ergänzung zur Chemotherapie oder eine Hilfestellung bei der Krankheitsbewältigung sein.
Sie haben die Möglichkeit die Sitzungen für sich zum Nachhören aufzunehmen.

Kontraindikationen gegen eine Behandlung mit Hypnose sind schwere Depressionen, psychotische Erkrankungen wie Schizophrenie, Borderlinestörung, Manie, geistige Behinderungen.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Methode, bei der verschiedene Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt werden. Die progressive Muskelentspannung wirkt im Gegensatz zum autogenen Training oder den Achtsamkeitsübungen spürbar sofort und ist sehr körperbezogen. Sie können sie immer und überall anwenden.

Die craniosacrale Entspannung kommt aus der Osteopathie. Hier geht man davon aus, dass das Hirnwasser pulsartig zwischen Kopf und Kreuzbein fließt. Wenn es uns nicht gut geht, entstehen demnach Blockaden und das Hirnwasser fließt nicht mehr richtig. Der Energiefluss ist gestört. Craniosacrale Entspannung kann Ihnen ein positives Wohlgefühl geben. Durch sanfte Berührungen und minimalen Druck soll der Energiefluss wieder hergestellt werden. Durch sanfte Berührungen erleben Sie ein Gefühl der Entspannung und Geborgenheit. Sie können Anspannungen loslassen und Schmerzen werden gelindert. Sie können wieder mehr in Ihren Körper hineinspüren. Auf seelischer Ebene fühlen Sie sich geborgen, vielleicht entstehen schöne Naturbilder in Ihrem Kopf. Insgesamt erleben Sie ein Gefühl der Entspannung und Sie erleben sich wieder als Ganzes. Das ist auch sehr wichtig in Verbindung mit Operationen. Operationen, selbst wenn sie medizinisch sinnvoll sind, bedeuten immer einen Eingriff in unser System. Die craniosacrale Entspannung kann wieder zu einem Gefühl von Ganzsein führen.